こんにちは 以前、 筋トレ初心者向けの "腕立て伏せ"のやり方を 紹介しました。 今回は、 筋トレ初心者向けの "背筋"のやり方の１つを 紹介したいと思います！ 腹筋ばかりでは筋肉が 偏ってしまうため背筋も鍛える ことで表裏のバランスを 取ってあげること…

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こんにちは 今回は、 初心者向けの腕立て伏せの やり方を紹介したいと思います！ 腕立て伏せと聞くと 辛いトレーニングだから やりたくない！という人も 多いのではないでしょうか？ しかし、 今回は筋トレ初心者向けの 低負荷メニューを紹介するので 初心者…