偏った筋トレをしないこととは

みなさん

女子ウケする体を目指して

筋トレしていますか？

そんな中で

自分がつけたい筋肉の部位を

徹底的に鍛えている

人も多いのではないでしょうか。

しかし、

筋トレをするにあたって

やってはいけないNG行為の　

１つに偏った筋トレがあります。

偏った筋トレとは

例えば

腹筋を徹底的に鍛えたいと思い、

腹筋ばかりをすると筋肉が

腹筋の方ばかりに偏ってしまいます。

筋肉は弱い方の筋肉に

合わせるため腹筋ばかりを

やっても力はつきません。

腹筋の力を100として

背筋の力が50だとすると

力は50しか働きません。

腹筋をした分くらい

反対の背筋を鍛える必要があります。

また、

偏った筋トレをすると

体を痛める可能性があります。　

以上が筋トレでの

NG行為の１つになります。

筋肉は前と後ろのバランスが

非常に重要にだということです。

よろしければ参考にして下さい。